昨今は筋トレブームで男女問わず体を鍛える方が増えてきています それ自体は悪いことでなありませんがやり過ぎにはご注意を そして筋肉を鍛えるためにはトレーニング以外にも食べ物にも気をつけなければ良い筋肉を作ることはできません 例えばマッチョの方の…
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